RESULTADO PARCIAL DA SEMANA

Ola Pessoal!!!!

Bom comecei a semana com o seguinte peso: 85,1 ou 2 não lembro kkkkk

Bom nao sei o motivo deste peso , poderia ser por causa da TPM já estava próximo do dia de vir.

Ou pelo simples motivo que comi muito e isso eu admito de final de semana eu sempre passo dos limites.... ok ok nao deveria mais acontece kkk

Mas hoje fui me pesar, detalhe sempre me peso na mesma balança e sabe qual peso eu vi???

83,2

Fala sério, em menos de 1 semana diminui 2 kilos, por isso que acho que pode ser por causa da TPM, detenho muito liquido nestes dias e fico inchada e tudo mais. Minha pele fica horrível, me corpo fica horrível, nada ta bom nesta semana e neste dias quando ela ataca.

Mas tenho motivos para comemorar, sei que nao esta sendo fácil esta reeducação, mas quem quer conquistar um corpo bonito e uma vida saudável tem que fazer sacrifícios e mudanças radicais para conseguir o que deseja.

Mudar a alimentação nao é facil mais estou conseguindo. Trocar o arroz normal pelo integral, a massa de macarrão normal pela que contem cereais.

Leite desnatado e ate estou conseguindo as vezes incluir adoçante em vez de açucar (isso sim é dificil) e diminui o sal dos alimentos.

Bom é isso.... boa semana para todos!!!!!

Inicio da Dieta

Peso : 85,1

Altura: 1,65

Meta: 70 kg

Diário de calorias 16/01/2012

Data: 16/01/12

CAFÉ DA MANHÃ 197kcal

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Pão de forma integral linhaça "Pullman"

1 porção de 25 g (1 fatia) 61kcal

Requeijão light

1 porção de 30 g (1 col. sopa) 41kcal

Café com leite integral e açúcar

1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 277kcal

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Arroz integral cozido

6 porções de 14 g (1 col. sopa) 78kcal

Filé de frango grelhado

1 porção de 125 g (1 unidade média) 199kcal

LANCHE 195kcal

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Maçã fugi

1 porção de 130 g (1 unidade) 78kcal

Café com açúcar

2 porções de 50 ml (1 xíc. café ) 52kcal

iogurte desnatado natural

1 porção 65kcal

JANTA 65kcal

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Arroz integral cozido

5 porções de 14 g (1 col. sopa) 65kcal

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Total de caloria ingeridas: 734 kcal

** falta incluir as calorias do que comi no caminho de casa, não consegui anotar elas, portanto fico devendo.

** ontem quando me pesei estava este peso acima, mas vale lembrar que estou em período menstrual portanto a minha balança esta doida nestes dias, tanto é que hoje já estou pesando 84,1.

** meninas eu utilizei a calculado de calorias da Uol, então hoje vou anotar tudo que comer e ver o que pode dar amanha.

** ontem eu não bebi muita água, mas para o dia de hoje (17/01) estabeleci uma meta, tenho 4 garrafas de água de 500ml cheias e tenho que beber até o final do dia todas elas, vamos ver.

** e mais uma coisa iniciei hoje a tomar a pilula Yasmin (genérica), vamos se ela também irá influenciar na balança.

** Agora porque voltei com o blog, a minha vida andou muito corrida nos últimos meses e com isso me descuidei muito da saúde, tanto é que acabei ficando doente nos últimos tempos, coisa que não acontecia a muito tempo, minha imunidade caiu muito.

**Como não ando fazendo muito exercício, este fator acabou influenciando tanto na baixa da minha imunidade.

** Agora comecei o ano já na correria e determinei que vou começar a fazer academia de manha, estou mudando o horário para ver os resultados. Estou mudando de academia também.

** E o que mais me deu força é o fato de que em pouco mais de 6 anos consegui engordar muito aff como consegui nao sei, na verdade eu sei bem..

O que comi ate agora (18:19)

De manha por volta das 8:15 comi:

ou melhor tomei---- 1 copo de cafe com leite


as 9:30 ---- 300ml de suco natural de maracujá e 150g de salada de frutas sem açucar.


no almoço--- 2 panquecas de carne s/ molho
150gr de salpicao
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijao
1 linguiça assada


(sera que comi demais, pelo que percebo sim :-( ))

Bom agora este momento ja bebi 3 garrafas de 500ml de agua....

Se comer mais alguma coisa volto depois e conto para vocês

O começo!

ola pessoas, bem não tem ninguem no momento, mas vamos adiante.

começei este blog no intuito de me ajudar a emagrecer...

isso é serio, para quem ja chegou a pesar 57kg e agora esta nos 81kg é algo muito serio, mas calma nao engordei assim.... eu engordei aos poucos gradativamente....

quando tinha 18 anos eu pesava em torno de 64 kg e tudo na boa, entrava em uma calça 40 a 42 e tudo otimo, derepente resolvi que queria emagrecer e comecei.

é serio eu emagreci em 3 meses de exercicios e olha que nao parei de comer não, comia pouco mas varias vezes ao dia. naquela epoca eu nao tinha ideia do que era comer pouco mais varias vezes ao dia mas consegui e quando menos esperei me falaram, nossa como voce esta bonita e nem acreditei e nao liguei tambem.

so fui ter ideia do meu peso e como tinha emagrecido quando fui comprar uma calça e advinhe o numero 36 entrou ai que caiu a ficha e quando finalmente me pesei la estava 57 kg....

bom o segredo muito exercicio e olha so eu fazia exercicio de revista e consegui mesmo...

passado um tempo comecei a trabalhar no Mc Donald's ai vem o pensamento de voces, foi ai que começou o engorda ne.... pois nao foi bem assim.. Trabalhei durante 11 meses no mc e so comi la para variar era muita correria, raras as vezes que conseguia comer comida. entrava a tarde na loja e so saia a noite por volta da s 23 horas e nada de engordar. isso mesmo nao engordei nada nem uma graminha si quer...

so que quando sai de la foi a minha surpresa que em menos de um ano eu engordei 10 kg isso mesmo e passei a pesar 67 kg. nossa levei um susto com tudo isso, so que nem liguei e segui a minha vida.

Bem voltei a emagrecer e fiquei com 64 kg e mantive com a minha rotina de dar aula para criança tudo otimo e maravilhoso... mas as coisas mudarm. em 2006 dando aula entrei na faculdade e foi ai que começou. logico que nao foi no começo que engordei e sim depois. no final de 2007 eu pedi dispensa das aulas que dava e passei a trablhar em escritorio e foi ai que comecei a engordar. 8 horas sentada na frente do PC e sem movimento algum o que podia dar engordar e assim foi.

Quando me dei conta estava com 73kg e um dia posto as imagens para voce verem a diferença de quando estava com este peso e com que estou agora 81kg....

Em menos de 3 meses passei de 73kg para 80kg e isso comendo porcaria no meio caminho...

Ano passado foi o ano do estress total... faculdade reta final, TCC a todo vapor e nada de comer certo deu no que deu.

Hoje depois de muita luta, nao consegui emagrecer mais agora estou na luta novamente, se antes consegui porque agora nao... vou sim conseguir voltar ao meu peso.... minha meta real é 67kg e ai vou parti para a meta que realmente quero alcançar 57kg.... logico é muita coisa é sim mais vou conseguir ....

Outra coisa em fevereiro vou estar de ferias e irei para a praia de maresias nada mais justo do que ir para la e chegar com pelo menos 10 kg a menos nao acham...

Bem era isso que queria dizer e aparti de hoje postarei tudo que comi no dia, isso logico pode virar paranoia ou nao.... uma colega me disse anote tudo que voce consumir no dia e é isso que farei... vamos la quero ficar magra de novo, nao para mostrar para os outros que sou magra e sim pq estou me sentindo mal como estou....

beijos